秋养肺敛肺气秋天常吃4种肺部独爱的食物滋阴润肺远离秋燥

  金秋十月，秋意正浓， 气候一天比一天凉，这时空气中的湿度也逐步下降，很多人会感受到皮肤枯燥、嗓子不适、咳嗽少痰、便秘上火等不适症状，这些是秋燥惹的祸，因而秋天的摄生要点便是“养阴润燥”。俗语说：“ 秋养肺，敛肺气”，肺为娇脏，喜润恶燥，秋燥简单损伤肺阴，咱们要适应时令调整好养分，多吃些滋阴润肺的食材。中医以为： 白色食物可入肺，白色食物是清热去燥的最佳首选，下面就给我们引荐4种白色食物，都是肺部独爱的食物，这些食物不仅仅能够供给丰厚的养分，还具有润肺、清肺、养肺等成效，秋天常吃滋阴润肺远离秋燥。 一块儿来看看吧。

  制造：1. 烧热锅放入适量的油， 将鲫鱼外表的水分吸干后放进锅中去煎， 一面煎至金黄后翻面将另一面也煎至金黄；

  4. 煮至萝卜丝轻轻通明，鲫鱼汤汁变为奶白，参加少量盐和胡椒粉调味，最终撒入少量葱花即可。

  制造：1. 将莲藕去皮后切成细丝备用； 烧锅水参加1勺盐，将藕丝放进锅中焯煮至刚刚断生后捞出备用；

  制造：1. 烧热锅放入适量的油， 将鸡翅根放进锅中去煎，将其鸡翅根的外表煎至金黄；

  4. 大火煮开后转为小火持续炖煮6分钟左右，参加少量青豆进锅持续煮，参加少量盐调味，大火收汁即可。

  制造：1. 烧锅水，参加少量盐，将新鲜的百合片放进锅中焯煮两分钟后捞出备用；