冬季最该吃的鱼不是带鱼和鲈鱼而是这3种养分高价格低！

  嘿，小伙伴们，冬季一到，是不是又开端揣摩着吃点啥补补身子呢？提到吃鱼，我们脑海中是不是马上浮现出带鱼和鲈鱼的影子？但是今日，要给我们提个醒：冬季吃鱼，无妨换换口味，少吃带鱼和鲈鱼，多试试下面这三样，不只养分丰厚，价格还更亲民哦！

  提到鲫鱼，你该不会是只会想到清蒸或许红烧？其实，鲫鱼最适合用来做汤啦！尤其是鲫鱼豆腐汤，简直是冬日里的一道暖胃神器。冰冷的冬夜，来上一碗热腾腾的鲫鱼豆腐汤，鲜美的鱼肉配上嫩滑的豆腐，再撒上一把葱花，香气四溢，喝上一口，整个人都温暖起来了。

  并且啊，鲫鱼的养分价值可不可以小看。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，尤其是钙和磷的含量特别高，对骨骼健康大有裨益。冬季多吃鲫鱼，不只能增强免疫力，还能补养养颜哦！

  鲅鱼，或许有些人不太了解，但它但是个养分宝库哦！鲅鱼肉质细嫩，味道鲜美，并且富含优质蛋白质、维生素A和D以及多种矿物质。尤其是它所含的EPA和DHA等不饱和脂肪酸，对大脑和视力发育特别有利。

  草鱼，我们再了解不过了。它肉质细嫩，味道鲜美，且价格亲民，是许多家庭餐桌上的常客。草鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种养分成分，尤其是它所含的不饱和脂肪酸，对下降胆固醇、防备心血管疾病有很好的效果。

  好了，说了这么多，是不是现已刻不容缓想要试试这些甘旨的鱼类了呢？那就赶忙动手做起来吧！做好了别忘了拍张美美的相片，来谈论区晒一晒，顺便给这篇文章点个赞、留个言、转发给朋友们，一同共享这份冬日的温暖吧！

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